О том, как сделать отдых не только приятным, но и полезным для здоровья, задумывается каждая мама. Несколько советов помогут провести отпуск с ребенком с максимальной пользой. С какого возраста детям можно путешествовать?

Дети до 3–4 лет тяжело переносят смену климата и часовых поясов, а процесс акклиматизации у них может проходить дольше (до 3 недель). Поэтому отдыхать с ними лучше где-то поблизости от места жительства, например, на даче или в загородном пансионате. Наиболее оптимальный возраст для путешествий — начиная с 4 – 6 лет, когда иммунитет ребенка уже по многим показателям становится похож на иммунитет взрослого человека, хоть и по-прежнему уязвим.

Как выбрать курорт для отдыха?

Важно обратить внимание на климат предполагаемого места отдыха. Чтобы отдых был не только запоминающимся, но и принёс максимальную пользу здоровью, рассмотрим особенности некоторых зон расположения курортов.

1. Высокогорье и горный воздух. Климат гор способствует усиленному функционированию лёгочной системы. Это связано с тем, что воздух в горах намного прохладнее и суше, чем на равнинах. Кроме того, в высокогорье атмосферное давление немного ниже, что хорошо сказывается на общем самочувствии людей, особо чувствительных к перепадам атмосферного давления. Такие курорты можно найти в предгорьях Кавказа или на Алтае.

2. Курорты, расположенные в лесных зонах. Известно, что воздух в хвойных лесах оказывает особое положительное влияние на людей, страдающих бронхиальной астмой. Целебное воздействие такого воздуха можно объяснить присутствием фитонцидов, обладающих противовоспалительным и антибактериальным воздействием. Чтобы в полной мере насытить организм кислородом, рекомендуется посещать эти курорты длительное время, например, несколько недель. Для такой «терапии» подходят лечебницы и курорты побережья Черного моря.

3. Курорты, расположенные на морском побережье. Морской воздух, прогретый до температуры 25-30 градусов, считается особенно полезным для детей и людей старшего поколения. Мельчайшие частички воды, насыщающие морской воздух солями и йодом, омывают слизистые оболочки дыхательных путей и обогащают организм минеральными веществами.

Советы для мам юных путешественников

Акклиматизация. Не секрет, что резкая смена климата, времени суток и географического положения сказываются на состоянии детского организма. Уже на второй день ребёнок может начать жаловаться на головную боль, тошноту или слабость. Так может проявляться акклиматизация. У ребёнка до 7 лет привыкание к новому климату может длиться от 8 до 14 дней. Для детей постарше (8-12 лет) акклиматизация проходит быстрее — за 3-5 дней. В этот период постарайтесь быть особенно внимательны к состоянию здоровья ребенка.

Уезжать из «лета в лето» предпочтительнее, чем резкая смена времени года. Чем меньше перепад температуры при акклиматизации, тем лучше для ребёнка.

В первые дни не злоупотребляйте солнечными ваннами, ребёнку совсем не нужен тепловой удар. Самое жаркое время дня (между 12 и 16 часами) проводите в помещении, но не увлекайтесь кондиционером и не забывайте про солнцезащитный детский крем и панаму.

Иногда у детей бывает пищевая акклиматизация, которая выражается в кратковременном расстройстве желудка. Она может быть результатом привыкания к воде или местной кухне и не требует лечения. Но если вы сомневаетесь или ситуация выходит из-под контроля, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Следует пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.

Чего стоит опасаться?

Простуда (ОРВИ) по праву считается одной из самых частых причин испорченного отдыха. Длительное купание с возможным переохлаждением, кондиционер в номере отеля, отрытое окно во время автопутешествия или кондиционер в салоне самолета могут стать причиной заболевания. Кроме того, ОРЗ* может быть спровоцировано акклиматизацией. Вялость, сонливость, повышение температуры тела, кашель, насморк – всё это возможные признаки ОРЗ. Обнаружив первые симптомы простуды, не тяните время – вызывайте врача и начинайте лечение.

Опасайтесь не только акклиматизации, но и реакклиматизации по возвращению с отдыха. Не каждому детскому организму понравится резкая смена солнечного пляжа на суровую действительность домашнего климата. Педиатры советуют в первую неделю после возвращения из отпуска сократить время прогулок, избегать людных мест и переохлаждения. Не следует делать прививки за 2 недели до путешествия и 2 недели после него.

Рекомендуем заранее побеспокоиться о том, чтобы в вашей аптечке были в наличии все лекарства, которые могут понадобиться в путешествии,

Cобираем детскую аптечку в дорогу

1. Лекарства от хронических заболеваний ребенка, если такие имеются.
2. На случай ссадин, порезов или мозолей: йод, стерильный бинт и бактерицидные пластыри.
3. Для дезинфекции ран, порезов: перекись водорода, влажные салфетки с антибактериальным эффектом.
4. Насморк: сосудосуживающие капли/спрей (например, «Ксилометазолин» или «Оксиметазолин»).
5. При температуре: жаропонижающие/болеутоляющие средства (например, «Ибупрофен» или «Парацетамол» - детская форма).
6. Не забудьте антигистаминные препараты и гели с противовоспалительным эффектом от укусов и аллергии.
7. При расстройстве желудка или отравлении (без температуры): сорбент (например, активированный уголь)
8. Помочь ребёнку перенести утомительную дорогу помогут успокаивающие сиропы или таблетки от укачивания и заложенности в ушах.

9. При простуде (ОРВИ) – Циклоферон (таблетки). Циклоферон применяется для лечения простуды как у взрослых, так и у детей с 4 лет; повышает устойчивость организма к ОРЗ, в том числе и к простуде (ОРВИ). Обладает противовирусным и противовоспалительным действиями. Способствует укреплению иммунитета. Совместим с различными средствами для снятия симптомов гриппа и простуды.
   *Циклоферон (таб.) может применяться для лечения и профилактики как вирусного, так и бактериального ОРЗ. В первом случае препарат способен оказывать прямое противовирусное действие и снижать риск возникновения осложнений в виде бронхитов и пневмоний. Во втором случае (при ОРЗ бактериальной природы) Циклоферон (таб.) способствует укреплению противовирусного иммунитета и сокращению периода болезни.

Не забудьте проверить срок годности лекарственных препаратов. Применение препаратов с просроченным сроком годности опасно для здоровья.

Любые лекарственные препараты имеют противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь со специалистом.

Счастливого вам пути и хорошего отдыха!

• Применение Циклоферона у детей
• Здоровье ребёнка на отдыхе
• Грипп и ОРВИ у детей. Профилактика
• ОРЗ у детей. Симптомы и осложнения
• Причины частых ОРЗ. Мнение специалиста